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IL CASO DI OGGI: LESIONE DEL CROCIATO E ROTTURA DEL MENISCO

Nicola è un  ex atleta di 40 anni che è arrivato in studio nel Giugno del 2017 dopo un lungo periodo di riabilitazione al ginocchio sx  a seguito alla lesione del legamento del crociato anteriore e alla rottura del menisco e del collaterale sx nel 2016. Lamentava dolore intermittente  nella zona lombosacrale e costante tensione nella zona cervicale e scapolare.

In qualità di ex atleta , Nicola ha un’ottima conoscenza del suo corpo e mantiene un’ottima concentrazione durante l’esecuzione degli esercizi e questo ci permette di fare un lavoro molto profondo sulla ricerca costante dell’attivazione della muscolatura profonda.

 

Per quanto riguarda il programma da studio ci stiamo concentrando sul rinforzo dei vari gruppi muscolari attorno all’articolazione del ginocchio  per stabilizzarla, proteggerla e migliorarne la meccanica  dedicando particolare attenzione alla parte sx con la costante ricerca del corretto allineamento nell’esecuzione degli esercizi per rinforzare i muscoli profondi posturali che sono maggiormente coinvolti nell’articolazione del ginocchio .  Abbiamo inserito nel programma esercizi mirati alla rieducazione propriocettiva che consiste in esercizi e mantenimento di posizioni in condizioni di equilibrio instabile per  migliorare  il controllo posturale.

Le ginocchia sono un punto nodale del corpo umano e come tutte le articolazioni necessitano  di un lavoro mirato di rinforzo e protezione .

Dedichiamo vari esercizi al rinforzo della power house e dei muscoli dorsali per correggere la postura leggermente cifotica dovuta ad un rilassamento della muscolatura profonda e lavoriamo sul miglioramento della mobilità  del bacino per ridurre ed eliminare  il dolore nella zona lombo sacrale

Lavoriamo anche sulla stabilizzazione del cingolo scapolare per correggere l’atteggiamento cifotico e  recuperare il giusto allineamento del box superiore.

Ad oggi Nicola dichiara di essere più consapevole del suo corpo, di riuscire maggiormente a concentrarsi su l’attivazione della muscolatura corretta e di  sentire il suo ginocchio più stabile, reattivo e presente.

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